Es bien sabido que el contacto con la naturaleza sea beneficioso para la salud, tanto mental, como física. Es, por ello, que surgen nuevas actividades y terapias que giran en torno al bienestar mental, como son los baños de bosque, ya sea de forma puntual o dentro de un programa más completo en un retiro espiritual.
¿Todavía no sabes lo que son los baños de bosque? En este artículo te hablamos de ellos y, si te pica la curiosidad, te mostramos algunos alojamientos rurales que lo promueven.
Numerosos estudios avalan que, simplemente, pasear por un bosque disminuye el estrés y la hormona que lo genera: el cortisol. De la misma manera, pasear por un paraje natural ayuda a la aparición de pensamientos positivos, fundamental para aquellas personas que padecen depresión.
Otros beneficios de estar en contacto con la naturaleza son la reducción de la presión arterial, el mantenimiento en valores adecuados de los niveles de azúcar o la mejora en procesos cognitivos, vitales para tener buena memoria o mantener la concentración.
Precisamente, alejarse de la ciudad y poder respirar aire puro es uno de los pilares sobre los que se sustenta el turismo rural. Por eso, muchas casas rurales, enfocadas a grandes grupos y a retiros ya fomentan actividades ligadas a la naturaleza, como los baños de bosque.
¿Qué son los Baños de Bosque?
Todos esos beneficios que hemos comentado se dan a la hora de realizar un baño de bosque, ¿pero qué es exactamente y por qué está tan de moda? El baño de bosque se establece como una terapia surgida en los años 80 en Japón, conocida como Shinrin Yoku.
Precisamente, este tipo de terapias surgió de la necesidad de reducir la ansiedad y el estrés en las poblaciones urbanas. Es, entonces, cuando la Agencia Forestal de Japón decidió promover el contacto con la naturaleza.
El baño de bosque se puede definir como un paseo inmersivo en el bosque, con el objetivo de absorber la esencia del mismo. No es pasear a lo loco, ni hacer un ejercicio elevado. Es estar tranquilo, relajado, dándote el tiempo necesario para “escuchar” a la naturaleza.
En ese tiempo, ya sea con un guía cualificado, poniendo los 5 sentidos. Caminarás, te sentarás en el suelo, observarás detenidamente, escucharás los sonidos de la naturaleza y prestarás atención al olor del bosque.
Por eso, se recorre en silencio y, reiteramos, es un paseo muy tranquilo y sosegado. Se suele realizar por sesiones que van desde las 2 y 4 horas.
El baño de bosque se enmarca en las terapias de actividades en la naturaleza. Es una terapia que ya cuenta con evidencia científica, tanto por estudios realizados por los creadores de la misma, como Miyazaki y Jouyoung Lee, de la Universidad de Chiba University.
En nuestro país, sobre todo en Cataluña, también se ha incidido en la importancia de los baños de bosque, y se han publicado estudios que certifican los beneficios en la salud mental, como éste realizado por el Grupo de Investigación en Estrés y Salud (GIES) de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB).
Alojamientos que promueven Baños de Bosque entre sus Actividades
El vínculo de la naturaleza y el turismo rural es evidente, razón por la cual numerosos alojamientos han incluido los baños de bosque como una de las terapias incluidas en sus actividades. Te hablamos de 5 de estos alojamientos.
Mas Pineda (Oix, Girona)
Pasea por uno de los bosques de la Alta Garrotxa, acompañado de un guía. Un paseo con conciencia para descubrir el bosque desde otra conciencia. Crea vínculos con el bosque, interactúa y siente todos los beneficios. Sumérgete y valora los pequeños detalles. Te sentirás más humilde y empático. Es lo que proponen desde Mas Pineda, una excelsa finca rural situada en Oix, una masía única, en un entorno aislado.
Hotel Rural Camero Viejo Ayu Maya (Laguna de Cameros, La Rioja)
Los bosques de Cameros sirven de escenario ideal para poder conectar con la naturaleza. A través de un baño de bosque, podrás caminar tranquilamente por sus caminos, sentarte y escuchar a los árboles y plantas. ES una de las actividades que proponen desde Ayu Maya, dentro de sus terapias y retiros, alojándote en el Hotel Rural Camero Viejo.
Reitoral de Chandrexa (Parada Do Sil, Ourense)
El bosque de la Parada do Sil, donde confluye el sonido de los pájaros y el sonido del agua de los arroyos, es perfecto para una inmersión en la naturaleza. Por medio de sesiones de 2-3 horas, podrás conectar con la naturaleza y sentir su fuerza restauradora. Desde Reitoral de Chandrexa, un excepcional alojamiento de la zona, promueven baños de bosque, con alojamiento y desayuno saludable incluido.
Mas Can Puig de Fuirosos (Sant Celoni, Barcelona)
El Parque Natural de Montnegre, en Barcelona, es uno de los mejores lugares de Cataluña para realizar un baño de bosque. Aléjate del bullicio de las grandes ciudades y escucha a tu cuerpo y mente a través de uno de los caminos terapéuticos por el bosque que promueven en Mas Can Puig de Guirosos. Esta terapia la engloban dentro de retiros que incluyen sesiones de relajación y de meditación.
